تامپون ها را بر اساس میزان جذب و سایز انتخاب کنید. تامپون های مختلفی با سطوح جذب متفاوت وجود دارند.

مواد تشکیل دهنده و نوع پوشش تامپون ها را بررسی کنید تا اطمینان حاصل کنید که برای استفاده ایمن و راحت هستند.

تامپون را از بسته‌بندی خارج کنید. اگر تامپون دارای اپلیکاتور است، مطمئن شوید که اپلیکاتور تمیز و آماده استفاده است.
در یک وضعیت راحت بنشینید یا بایستید. انتهای اپلیکاتور را با انگشتان خود بگیرید و به آرامی تامپون را به داخل واژن فشار دهید. وقتی تامپون در جای مناسب قرار گرفت، اپلیکاتور را بیرون بکشید.
پس از 4-8 ساعت یا زودتر در صورت نیاز، بند تامپون را به آرامی بکشید تا تامپون خارج شود.
تامپون را دور بیندازید و در صورت نیاز از یک تامپون جدید استفاده کنید.